显化清单怎么写？ 产生最佳成效：内在要有「可能的、能够拥有的」感觉
以喜悦的语言和能量迎接显化 校准显化清单
在希塔疗愈课程中，会用显化笔记本写下自己的清单，维安娜是使用红色的显化笔记本，因为红色是脉轮「海底轮」的颜色，也代表丰盛的意思。
愿望要具体且明确，显化清单可以写下二十到三十条详细的内容。为什么清单要列得越详细越好呢？如果列举得不够详细，宇宙或潜意识可能会不知道你想要的具体方向。而我们在写显化清单的时候，也是审视生活现况的一种方法，反映着你会以什么样的状态迎接丰盛的生活。
每个人对「丰盛」的理解也截然不同，如果想要的是「丰盛」，描述得越具体越好。假设是关于金钱，是显化「赚钱」，还是「拥有钱」，还是「花钱」去满足某个愿望？同样是与金钱相关的愿望，都必须有明确的目标。把具体的目标告诉宇宙之后，就要放宽心，不需限制宇宙以何种方式帮我们达成，放下对此任何的期待，眞心信任即可。
撰写愿望清单时，注意避免一些负面的描述。例如，我不想要变胖。这个句子背后的能量是抗拒、厌倦等负面能量，若带着这样的能量显化，只能共振到相同频率的能量，那么你的体重可能就会一直忽胖忽瘦。
有些人在写清单的时候，内在会出现一些这样的声音：「这是不可能实现的」、「这挺难的」、「这可能不行」像这样相反意念的声音会抵消掉原本的能量。也就是说，当你写下愿望时，内在要有「可能的、能够拥有的」感觉。因此，使用积极且正面的描述，带着喜悦的语言才能拥有能量传递，让显化产生最佳的成效。
写显化清单的时候，记得将句子写成现在完成式：「我是、我已经、我已经在这样做了。」这样的肯定句。不要写「我想开始运动」，应该写成「我正在运动」，就好像你已经拥有、已经做过了，或是「我已经拥有完美体重」这样的现在完成式。请记住，当开始显化每天都会运动时，潜意识因为透过希塔波接收到明确的指令，便会开始自动执行，而宇宙也会同时协助推动这个目标，让你在不知不觉中把车子停得较远，促使你多走一些路、多运动。
而在清单的最上方，我会先写一句「我已经以最好、最理想的方式拥有」接着再开始列点。为什么需要加上这句呢？如果不是用最理想的方式拥有，可能会以一些我们并不乐见的方式得到。例如，许愿拥有一百万台币。如果不是用最理想的方式，也许会发生一些意外，让你从保险理赔金或家人过世留下的财产等得到。谁都不希望必须经历事故才能获得财富。如果是最好、最理想的方式，则可能从投资获利、长辈给一笔钱、创业顺利、业绩奖金等方向而来，宇宙要用好的方式送钱给你，自然有上百万种方法。
显化成功的第一步
知道自己真正想要的
人们与生俱来就有显化（Manifest）的天赋，而且一直在生命中有意识或无意识地运用着这些能力。每个人的注意力和专注力都有不小的差异，「显化程度」和「显化速度」自然不同，这也是为什么有的人总是心想事成，但是有的人却常常事与愿违。点，才能不再重复相同的问题。
例如，当一个人对宇宙下了一个一百分的订单，但最后宇宙只满足了六十分，这不代表显化的机制出现任何问题，而是这个人还没有完全相信自己的显化和创造能力。当你只相信六○％，就会在结果中显化出相对应的比例。
宇宙源头的造物主是非常具有智慧和准确无误的，总是能反射出内在最真实的你。假使某个人希望一个月就能实现自己的订单，但宇宙却花了三个月才实现，像这样延迟了显化速度，可能代表着当事者不够相信这一切，不够相信时，同样的，意念的专注度也会不足。当你越来越信任整个过程，显化发生的速度就会越快，显化过程的本质，是由你和宇宙共同创造，所以需要给宇宙和自己满满的信任。
吸引力法则提到，光是详述一件事情就可以使它在生活中显化，这个机率大约是三○％∼四○％。如果加上冥想和观想，则提高实现的机率到五○％。
而在希塔波状态中做显化，会提高实现的机率至八○％∼九○％。因为希塔波是连结表意识和潜意识的桥梁，进行显化将产生巨大的成效。
维安娜说：「当决定人生想要显化什么时，最大的挑战是决定你真正要的是什么。」寻找答案，是一个需要不断刷新认知、推倒重置的过程。其中根据过去的阅读、思考、经历、体验、自我观察等，不停地向内询问自己，不断修正，不断确认自己想要的东西。感觉就像拆开一团乱七八糟的毛线球，你得充满耐心地一个一个去解开它的结。
相较于一直在寻找真正要什么的人，我似乎比较幸运。记忆中，大概从国中时期就决定未来想成为新闻人。还记得小学六年级时，看着新闻节目就想着以后也要做这份工作，那是还没有网路、只有三家电视台的八○年代，但却没有概念该如何往这件事前进。上了国中之后，繁重的课业让我忘记这件事，直到国三的某一天，突然看到一本手册介绍每间大学的科系，看到「新闻传播系」时眼睛为之一亮，当下便决定大学要念新闻系。
从决定要做到真正完成，中间经历了六年。小时候对于课业很不在行，高中联考时根本考不上任何一间台南的高中，连当时的五专制学院也考不上，总之就是一团糟。母亲帮我报名了重考班，我在台南的补习班里，继续接受半年的填鸭式学习，遇到补习班倒闭，只好转到高雄再继续补习。再考一次高中联考，依旧考不上好学校，当时已经放弃大学要念新闻系的梦想了。
决定选择五专制的学院时，因为不知道该选择哪一个科系，勉强选了「应用外语科英文组」，只因为似乎是不需要再接触数学的科系。直到五年级，发现毕业后可以选择用「转学考」的方式，进入大学念二年级，不禁又想起新闻系，于是便报名了补习班开始准备考试。也许是因为距离梦想很近，又是自己喜欢的科目，顺顺利利的就考上了世新大学新闻系。